تعتبر كفتة اللحم بالصلصة من الوجبات المفيدة خاصة للسيدات اللاتي يتبعن نظام غذائي "دايت" لفقدان الوزن، ولكن بعضهن لا يعرفن طريقة عملها على الرغم من سهولتها ويمكن إعدادها في 45 دقيقة كوجبة متكاملة ...
قدم أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، الدكتور مروان سالم، أفضل نظام غذائي يمكن أن يُساعد النساء على خسارة الوزن دون التعرض لمخاطر صحية. وقال الدكتور مروان سالم لـ «هير نيوز» : «أفضل نظام ...
تسعى الكثير من الفتيات والسيدات إلى خسارة الوزن دون اتباع حمية غذائية أو نظام صعب، لكنهن لا يعرفن ولا يستطعن، على الرغم من أن اتباع نظام غذائي وسيلة مريحة للتخلص من تلك الزيادة. تستعرض بوابة ...
إذا كنتي تبحثين عن الرشاثة والجسم الصحي أول شيء يمكنك اتباعها هو نظام غذائي صحي وسليم يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها جسمك، بالإضافة إلى الالتزام بنظام حياة صحي وممارسة الرياضة والابتعاد عن ...
عندما يريد أحد أن يبدأ في نظام غذائي صحي فإن أول المكونات الغذائية التي يبدأ في وضعها هي الخبز الأسمر ويستبدل كل أنواع الخبز به نظرا لفوائده الكثيرة. استعانت «هير نيوز» بخبيرة التغذية راندا ...
تعتبر أزمة تكيس المبايض هي إحدى المشكلات المزمنة التي قد تتعرض لها أي فتاة، وقد يترتب عليها مستقبلًا مشكلات في الإنجاب والعديد من الأزمات الأخرى، ولكن توجد بعض الأنظمة الغذائية التي تخفف من أعراض ...
في مرحلة الحمل وطوال الـ9 أشهر يجب على الحامل اتباع نظام غذائي يتوافر به كل العناصر الغذائية، حتى يتغذى جنينها كما يجب أن يشمل النظام الغذائي الفواكه، وأبرزها العنب لفوائد الكثيرة للمرأة الحامل. ...
يعتبر الكشري من الأكلات الشعبية المصرية والمحببة للجميع، لكنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات؛ حيث يتكون بشكل أساسي من المعكرونة والأرز، فيصعب تناوله مع اتباع نظام غذائي صحي. اليوم في "هير ...
من أكثر الأشياء المدمرة لأي نظام غذائي في العالم هو ما زاد ملحه أو زادت نسبة سكرياته، ولذلك من غير المستغرب أن تكون أحد الأسئلة الشائكة للفتيات هي كيف يتناولن مخللات آمنة لا تساهم في زيادة وزنهن، ...
تعرض آية عنتر مدربة الجيم و متخصصة الرياضة والتغذية مجموعة من فوائد الشيكولاتة الغامقة المسموح بها خلال فترة الدايت مع أي نظام غذائي . قالت " عنتر " أن معظم مدارس التغذية تسمح بتناول ...
يُعد اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا حيويًا لصحتك ورفاهيتك، بغض النظر عن عمرك. ومع ذلك، عندما تخطو في العشرينات من العمر، قد تتراجع تغذيتك بسبب أشياء مهمة أخرى مثل الدراسة والعمل والعلاقات. عندما ...
تواجه الكثير من الأمهات صعوبة في« فطام الطفل»، وخاصة اللاتي يعتمدن على إرضاع أطفالهن من الثدي؛ لذلك يجب على الأمهات اتباع نظام غذائي للطفل في عمر الـ6 أشهر حتى يكون فطامه عن الرضاعة سهلاً وبدون تعب، ...
الدوبامين، وهو ناقل عصبي، مسؤول عن نقل الإشارات عبر الدماغ. له العديد من الوظائف، مثل الحركة والذاكرة وتنظيم النوم. إنه المحرك الأساسي لنظام المكافأة في الدماغ. لذا فإن هذا الشعور بالإنجاز بعد ...
يوصي خبراء التغذية دائمًا باتباع نظام غذائي صحي؛ لأنه يضمن حصول الجسم على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة، والتي تساعد بفعالية في الوقاية من الأمراض وعلاجها، كما أنها تلعب دورًا أساسيًا في صحتنا ...
كان هناك نظام غذائي يتبعه الأشخاص في الهند، وهو تناول الطعام من الفجر حتى الظهر، ثم الصيام حتى ثاني يوم. حتى تم تعديل هذا النظام وتم تسميته بالصيام المتقطع. يمكنك أن تأكل ما تشاء طالما أنك تأكل ...