يجب على أي سيدة تريد الحمل أن تتبع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين والكربوهيدرات وأيضا الدهون. و أكلات تزيد التبويض عند المرأة وتسرع حدوث ...
مشروبات تقوي عضلة القلب.. هذا ما يبحث عنه كثير من السيدات اللاتي يتبعن نظام غذائي صحي وبخاصة مرضى القلب حيث يحتاجون إلى تناول مشروبات منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون ومرتفعة في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن...
فيتامين سي أهم عنصر غذائي أثناء الحمل؛ لدوره في نظام المناعة، ويساعد الأم والطفل على إنتاج الكولاجين اللازم للعضلات والعظام والبشرة؛ للحصول على ما يكفي من فيتامين سي أثناء الحمل.. تناولي الفواكه ...
جميع الفتيات يبحثن عن الرشاقة وكيفية خسارة الوزن بشكل جيد، ولكن حتى يتحقق ذلك لا بد من اتباع نظام غذائي صحي أو حمية غذائية مناسبة حسب الوزن والطول لكل شخص. وأشار طبيب التغذية الدكتور بيتر ماهر، ...
يعيش مرضى السكري على نظام غذائي صارم أو منظم للغاية ، حيث إنه من الضروري بالنسبة لهم الحفاظ على مستويات السكر في الدم في جميع الأوقات. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تم تشخيص أكثر من 100 ...
من الممكن أن يعيش مرضى الكلى حياة طبيعية، عن طريق السيطرة على المرض ومنع تقدمه، وذلك يكون باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. هيرنيوز ترصد 5 أطعمة يجب تناولها إذا كنت من مرضى الكلى، ومنها: 1-الفلفل ...
من الممكن أن يعيش مرضى الكلى حياة طبيعية، عن طريق السيطرة على المرض ومنع تقدمه، وذلك يكون باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة، يوصى باتباع نظام غذائي ...
تحلم كل فتاة بالحصول على جسم مثال رشيق ومتناسق وتسعى لذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسات تمارين رياضية للتخلص من الوزن الزائد، وإليك أهم التمارين الرياضية التي تساعدك في التخلص من الوزن ...
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي هو أسهل وأفضل طريقة تتبعها الفتيات حتى تحصل على جسم رشيق، ولكن أحيانًا تحتاج الفتيات لتناول وجبة خفيفة أو أحد أنواع المقبلات بجانب الوجبات حتى تجعلها تستمتع بتناول الطعام. ...
الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر حيوي، لأنه يسمح لعقلك وجسمك بالراحة، ويساعد عضلاتك على التعافي ويلعب دورًا في إنقاص الوزن، ومع اتباع نظام غذائي صحي وروتين لياقة ثابت، فقد لا ترين أية نتائج إذا كنت ...
السرطان مرض يهدد الحياة ويودي بحياة الملايين من الناس سنويًا في جميع أنحاء العالم. والخبر السار هو أنه وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يمكن الوقاية من 33٪ من جميع أنواع السرطان باتباع نظام غذائي صحي ...
وجدت دراسة نشرتها مجلة جاما للطب الباطني أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، التي تودي بحياة أكثر من 17 مليون شخص سنويًا، حتى في الأفراد الذين لا يعانون من زيادة ...
يُعدًّ اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية هي أفضل وأكثر الطرق المعروفة للتخلص من الوزن الزائد، حيث إنه من السهل على الجميع الالتزام بها، ولكن تعاني الكثيرات من الفتيات من مشكلة الحفاظ على ...
كثير من السيدات ما تتساءلن حول الأطعمة الواجب تناولها لتقوية المناعة خاصة في ظل تفشي فيروس كورونا بصورة كبيرة، وخلال السطور التالية نرصد أبرز المأكولات في 7 كبسولات. 1. اتباع نظام غذائي صحي يمكن ...
أمراض القلب تؤثر في أجهزة الجسم الأخرى أيضًا، وتجعلها غير قادرة على القيام بمهامها الطبيعية. وينصح معظم الأطباء باتباع نظام غذائي سليم وصحي حتى لا يحدث أي مضاعفات خطيرة لمرضى القلب. هناك العديد ...